Skincare je věda: Jak vrstvit kosmetiku, abyste z ní vytěžili co nejvíc?

Na trhu naleznete nepřeberné množství kosmetiky pro péči o pleť a produktů, které cílí na konkrétní problémy. Díky tomu si můžete sestavit skincare rutinu, která dokonale sedne vašemu typu pleti a jejím potřebám. Při zkoumání všech možných odličovačů, sér, opalovacích krémů a dalších přípravků se snadno může stát, že toho na vás bude příliš.

Obsah článku:

• jak se skincare správně začít,
• postup vrstvení kosmetických produktů,
• ranní a večerní kosmetická rutina + INFOGRAFIKA.

Marně koukáte na svou poličku v koupelně, prohlížíte si všechny nakoupené produkty, ale nevíte, s čím začít? Lámete si hlavu, proč se vaše pleť nelepší, i když se o ni denně staráte, nebo je tomu dokonce naopak? I k tomu může dojít, pokud své produkty nepoužíváte správně a v určitém pořadí. 

Pojďme si v tom tedy udělat pořádek jednou provždy. Přečtěte si, jak – a proč – vrstvit jednotlivé produkty ve skincare rutině.

Hlavní zásada skincare: začněte zlehka

Produkty začleňujte postupně. Vždy své pleti nejprve představte jeden nový produkt a počkejte, jak na něj bude reagovat. Se zařazením dalšího produktu vydržte alespoň týden. Pokud se do celé rutiny vrhnete po hlavě, jak budete vědět, který z produktů vám způsobuje podráždění či akné?

Jakmile vaše skincare rutina obsahuje více přípravků, začněte s nejlehčími formulacemi na bázi vody a postupně se propracovávejte k produktům s hutnější a těžší konzistencí (krémy, oleje). Stejně tak byste měli postupovat od přípravků s nejnižším pH (kyselé) k produktům s nejvyšším pH (zásadité).

Povrch pleti se na stupnici pH pohybuje mezi 4,5 a 5,5. To znamená, že je mírně kyselý. Obyčejná voda je ale neutrální (s hodnotou pH 7). Časté mytí nebo některé čisticí prostředky proto mohou vést k posunu pH kůže směrem k zásadovosti [1, 13].

Tím dochází k oslabení ochranné funkce pokožky, možnému přemnožení bakterií a dalšímu poškození kůže [2]. S vyrovnáním pH pleti vám pomůže vhodná esence nebo toner, který by měl být součástí vaší ranní i večerní rutiny.

Proč na správném vrstvení záleží?

Pokud použijete například sérum s vodovou konzistencí až poté, co na pleť nanesete krém nebo olej, pravděpodobně nebude příliš fungovat. Hutnější a mastnější produkty totiž na pokožce vytvoří okluzivní vrstvu, přes kterou se vaše sérum nedokáže dostat, takže pleti nepředá ani žádný ze slibovaných účinků. I ty nejlepší skincare produkty se tak vmžiku stanou zbytečnou investicí.

Kromě toho byste své pokožce mohli ublížit. Pokud na pleť nejprve nanesete olej a až po něm hydratační sérum, ochudíte se o tolik potřebnou hydrataci. Výsledkem bude pouze suchá a dehydrovaná pokožka. V případě, že bude vaším prvním krokem opalovací krém, na který navrstvíte zbytek produktů, snížíte tím zase jeho ochranný efekt.

Tip: Pokud s péčí o pleť teprve začínáte nebo pátráte po jednodušší rutině, mrkněte nejprve na náš článek jak pečovat o pleť.

Jak vrstvit jednotlivé produkty

Níže najdete podrobný seznam produktů a jejich ideální pořadí, v jakém byste je měli nanášet na pleť. Určitě je ale ve své rutině nemusíte mít všechny. Mějte také na paměti, že se užití konkrétního výrobku může lehce lišit, proto se vždy řiďte instrukcemi výrobce.

Pro lepší přehlednost jsme zásady ranní a večerní kosmetické rutiny shrnuli do infografiky:

Odličování pleti (večerní rutina)

Nosili jste přes den make-up, opalovací krém nebo jakýkoli přípravek, který obsahuje silikony? Pak je pro vás tento krok absolutně nezbytný. Mnoho nečistot se pleť nachytá i v případě, že se nelíčíte. Proto je nutné se jich zbavit ještě předtím, než na sebe začnete vrstvit další produkty. A to i z toho důvodu, že nečistoty v pleti vedou k jejímu stárnutí [3, 4].

Vaší ideální volbou pro první krok večerního dvoufázového čištění bude hydrofilní olej či odličovač – odličovací mléko, krém či balzám. Tyto produkty na čištění pleti označujeme také jako cleanser.

Čištění pleti (ranní + večerní rutina)

Ráno svou pleť nemusíte čistit tak důkladně jako večer. Někomu stačí pouze opláchnutí čistou vodou. Pokud se ale hodně potíte, pleť se vám mastí nebo se potřebujete zbavit zbytků produktů z předchozího dne, sáhněte po mycím gelu, mýdlu či pěně.

Ideálně zvolte přípravek, který vaši pokožku nebude zbytečně vysušovat – například po konopném mýdle Carun, které neobsahuje parfemaci a je vhodné i pro alergiky, atopiky a dětskou pokožku.

Večer po prvotním odlíčení je ještě potřeba pleť dočistit. Zbytky kosmetických produktů by jinak mohly vést k podráždění pokožky a tvorbě pupínků. V druhém kroku čištění použijte klidně stejný cleanser jako ráno.

Exfoliace pleti (peeling) (večerní rutina)

Pokožka (epidermis, nejsvrchnější vrstva kůže) se neustále obnovuje. Naše kůže se každý den zbaví asi 500 milionů kožních buněk. Zatímco hadi se svlékají z kůže, u lidí se svrchní část pokožky postupně odlupuje a na povrch se dostávají nové buňky z nižších vrstev kůže. Celý proces obnovy svrchní vrstvy kůže trvá zhruba 4 až 7 týdnů [5-8].

Naše pleť se ale veškeré odumřelé kůže nemusí zbavit úplně. Výsledkem jsou nevzhledné suché šupinky, které nezakryje žádný make-up, a ucpané póry. Tomu můžete předcházet pravidelnou exfoliací (odstraněním odumřelých buněk – označuje se také jako peeling).

Mechanický peeling spočívá v odstranění odumřelé kůže „obrušováním“ pomocí malých částeček.

Chemický peeling je založený na rozpouštění odumřelých buněk a nečistot. K tomu využívá látky, které se v pokožce přirozeně vyskytují, v přípravku jsou ovšem ve vyšších koncentracích.

Exfoliace vám pomůže k rychlejší obnově kožních buněk a rychlejšímu průniku všech pečujících produktů do pokožky.

Pokud je vaše pokožka suchá a citlivá, používejte peeling maximálně 1-2× týdně . V případě, že na obličeji nesnesete chemické peelingy, se nebojte sáhnout po tom mechanickém. Vyberte si ale takový, který obsahuje jemnější abrazivní složky (například rýže). Majitelé mastné či problematické pleti mohou exfoliovat 2-3× do týdne, pokud to jejich pokožka snese [9, 10].

Smývací maska (ranní + večerní rutina)

Máte v arzenálu smývací masku? Teď nastal její čas. Maska vám pomůže smýt zbytky přípravku na vyčištění pokožky a pleť ještě dočistí. Některé smývací (nebo i slupovací) masky zastávají také funkci peelingu. Dejte si pozor, abyste to s exfoliací nepřehnali a nenarušili si tak svou kožní bariéru. Pokud máte doma masku s exfoliačními účinky, určitě ji nekombinujte s dalším peelingem v jedné rutině.

Kromě funkce čištění pleti smývací maska často slouží jako zdroj extra výživy a hydratace. Pečující smývací maska je proto skvělým doplňkem péče o suchou a citlivou pokožku. Můžete ji zařadit jak do ranní, tak i do večerní rutiny. Vždy si ale vyhraďte dostatek času na její aplikaci a dejte své pokožce prostor k tomu, aby stihla absorbovat veškeré účinné látky, které si z masky může vzít. 

Vždy postupujte podle instrukcí uvedených na výrobku a dobu, po kterou máte masku na obličeji, určitě nepřekračujte, ale ani nezkracujte. Poté masku jemně smyjte, obličej opatrně osušte (dejte si pozor, abyste pleť ručníkem příliš nedrhli) a pokračujte k dalšímu kroku své obvyklé rutiny.

Smývací masku použijte před aplikací jakýchkoliv dalších přípravků pro péči o pleť. Pro lepší nanesení masky můžete použít trochu toneru. V závislosti na masce a typu pleti používejte smývací masku 1-3× týdně [11]. Pokud jemnou smývací masku používáte ráno místo čisticího produktu nebo je maska pouze hydratační, můžete ji používat denně.

Toner (ranní + večerní rutina)

Toner se dříve používal především ke zvlhčení pokožky, dnes do něj už výrobci přidávají řadu dalších složek. Obvykle se získávají destilací z květin a dalších přísad, které mají příznivý vliv na pleť.

V základní rutině je toner třetím krokem po vyčištění pleti. Jeho úlohou je vyrovnání pH pokožky, které mohou narušit cleansery, ale i obyčejné opláchnutí vodou pH pleti (viz výše)..

Díky použití toneru se pH vrátí na normální úroveň a pokožka snadněji odolá patogenním bakteriím. Toner také udržuje pleť hydratovanou a zdravou a brání jejímu podráždění a vysušení. Některým produktům navíc pomáhá, aby dokázaly proniknout hlouběji do pleti.

Toner můžete aplikovat 3 způsoby:

1. nastříkejte požadované množství přípravku na vatový tamponek, kterým si následně otřete obličej,
2. nastříkejte si toner přímo na obličej a rozetřete jej rukama,
3. nastříkejte si toner na ruce a jemně vmačkávejte do pokožky.

Pozor: Tonery mohou být jak hydratační, tak i kyselinové, které slouží k exfoliaci. Zatímco hydratační preparáty jsou vhodné pro užívání každý den (ráno i večer), kyselinové a další tonery s agresivnějšími složkami používejte maximálně 3× týdně v rámci večerní rutiny [14].

Esence (ranní + večerní rutina)

Zatímco toner mívá spíš vodovou konzistenci, esence (na lahvičkách najdete i označení “essence”) mají hutnější, téměř gelovou texturu. Většinou také obsahují více účinných složek a – podobně jako séra – mají za úkol dodat pleti vodu a důkladně ji vyživit. Kromě toho snáze a lépe zklidňují podrážděnou pokožku a pomáhají ji připravit na příjem látek z dalších kroků vaší rutiny.

Účinnost esencí potvrzují také různé studie. Například ve výzkumu z roku 2020 (magazín The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) účastníci vykazovali značné zlepšení hydratace, pevnosti a elasticity pokožky již po 12 týdnech pravidelného užívání esence [12].

Zatímco tonery se častěji používají za pomoci vatových tamponků, esenci byste měli nanášet přímo na pleť. Používejte je buď po toneru, nebo i místo něj, pokud to vaší pokožce vyhovuje [15].

Sérum (ranní + večerní rutina)

Sérum patří na vyčištěnou pleť a nanáší se před hutnějšími látkami a hydratačními krémy. Většinou obsahují vysokou koncentraci aktivních látek, které pronikají hluboko do pleti. Proto jsou skvělým nástrojem, jak podpořit hydrataci pleti a k cílení na konkrétní problémy jako jsou vrásky či hyperpigmentace.

Svou péči o pleť byste neměli překombinovat příliš velkým množstvím produktů. Séra bývají poměrně silná, proto k nim přistupujte opatrně. Do své skincare rutiny zahrňte maximálně 3 séra. Pokud chcete využít benefitů více různých látek, rozdělte si je do vícero rutin (nebo zkrátka používejte jiné produkty ráno a jiné večer).

Tento krok je také vhodnou příležitostí pro použití mastí a dalších produktů, které se vypořádají se specifickými problémy pleti, jako je akné nebo atopický ekzém.

 Vzhledem k vysoké koncentraci aktivních látek je možné, že séra vaší pleti nesednou – především pokud je velmi citlivá. Než sérum aplikujete na obličej, vyzkoušejte ho nejprve na předloktí (tedy udělejte tzv. patch-test). Předejdete tak možné nepříjemné reakci na některou ze složek preparátu a problémům, které byste mohli dlouho léčit.

Platýnková maska (večerní rutina)

Platýnková maska je vlastně sérum, které na sebe nanášíte pomocí masky. Nasáklou masku přiložte na obličej a zbytek séra rozetřete na krk a dekolt. Po určité době (v závislosti na typu masky) se sérum vstřebá do pleti, takže masku můžete sundat a vyhodit. Poté pokračujte ve své obvyklé rutině.

Maska pleti většinou poskytuje dodatečnou hydrataci a hodí se zvláště tehdy, kdy máte pocit, že vám ještě “něco chybí”. Tento typ masky většinou můžete používat 1× denně.

Oční krém (ranní + večerní rutina)

Názory na oční krém se i mezi experty značně liší. Někdo bez něj nedá ani ránu, jiní říkají, že oční krémy dokážou pokožku pouze hydratovat (i to je ovšem velmi důležité!). Pravdou zůstává, že pokožka očního okolí bývá sušší, tenčí, citlivější a náchylnější k projevům stárnutí pleti více než zbytek obličeje.

Oční krém proto může cílit na jiné problémy a potřeby pleti než váš běžný hydratační krém, který používáte na zbytek obličeje. Vzhledem k tomu, že ho nanášíte blízko očí, je také důležité, aby je nedráždil.

Jak oční krém používat? Stačí vám malé množství krému (zhruba velikosti hrášku), které rozetřete kolem očí. Krém roztírejte svými prsteníčky. Právě v těchto prstech máte nejmenší cit, a tak budete pleť nejméně tahat a nebudete na ni zbytečně tlačit.

Hydratační krém (ranní + večerní rutina)

Hydratační krém je jedním z nejdůležitějších kroků, ba snad ten nejdůležitější v každé rutině. Používejte ho nejen na obličej, ale také na svůj krk, dekolt i uši. Právě tyto oblasti bývají nejsuššími a nejcitlivějšími částmi těla, proto je třeba jim věnovat zvláštní péči.

Hydratační krém v pleti „uzamkne“ všechny skvělé látky, kterými jste ji nakrmili v předchozích krocích, podpoří její schopnost regenerace a pomáhá udržet pokožku zdravou a hydratovanou. Naopak suchá pokožka si pouze koleduje o dřívější vrásky.

Krém vybírejte podle potřeb své pokožky. Mastná pleť ocení lehčí krémy, suchá si bude libovat v krémech s hutnější texturou, které jí dodají dostatečný pocit hydratace.

Tip: Chcete své pleti dopřát tu nejlepší péči? Objevte konopnou pleťovou kosmetiku. Přečtěte si také, co je CBD, zázračná látka z konopí.

Pleťový olej (ranní + večerní rutina)

Díky olejům budete jen zářit. Pleťový olej vás zbaví mdlé pokožky, dodá jí chybějící živiny a vytváří ochrannou vrstvu, která pleť brání před volnými radikály. Pleťový olej nanášejte na suchá místa na obličeji po aplikaci hydratačního krému, popř. (máte-li pocit suché pokožky) použijte olej rovnou na celý obličej.

Olej na pokožce zanechává příjemný hladký pocit. V případě, že se hodláte líčit, usnadní vám nanášení make-upu a jednotný finiš i v případě, že bojujete se zakrytím různých pupínků.

Oleje krémem pohodlně proniknou k pokožce, obráceně to ale nefunguje – pokud nejprve nanesete olej, krém jeho vrstvou už nepronikne a vy se ochudíte o důležitou hydrataci. Oleje proto zařaďte až na samý konec své každodenní rutiny. Po nich už následuje pouze SPF.

SPF (Sun Protection Factor) (ranní rutina)

Ráno nezapomeňte na ochranný širokospektrální opalovací krém. Za většinu známek stárnutí totiž může právě sluneční záření [16, 17]. Dostatečná sluneční ochrana je také prevencí proti rakovině kůže. Ať už se cíleně vyrážíte opalovat, nebo se procházíte pod mrakem, SPF by ve vaší skincare rutině nemělo nikdy chybět.

Použili jste večer peeling? Exfoliace pleti způsobuje, že je pokožka schopna lépe přijmout další látky. To bohužel platí jak pro ty dobré, tak i pro ty špatné. Ráno si proto dejte při nanášení opalovacího krému extra záležet.

Hurá, máte hotovo! Pokud ještě používáte make-up, počkejte, až se vstřebá krém s SPF. Poté pokračujte se svým klasickým líčením.

Zdroje a literatura:

1. Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
2. The pH of the Skin Surface and Its Impact on the Barrier Function
3. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: a review
4. The impact of airborne pollution on skin
5. The skinny on how shed skin reduces indoor air pollution
6. Squalene and Cholesterol in Dust from Danish Homes and Daycare Centers
7. Epidermal turnover time
8. New Method of Measurement of Epidermal Turnover in Humans
9. How Often Should You Actually Exfoliate Your Face?
10. What Does It Mean to Exfoliate? Why You Should and How to Start
11. When Is the Best Time to Apply a Face Mask?
12. Safety and Efficacy of a Novel Antiaging Skin Care Regimen Containing Neutraceuticals and Growth Factors on the Facial Skin of Women: A 12-Week Open-label Study
13. How does skin work?
14. How to use toner - the complete guide to skin toners
15. You asked, we answered: the difference between a toner and and essence
16. Molecular aspects of skin ageing
17. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin